Бип! Бип! Убирайся с моего пути! Семь способов творить в полную силу и идти по жизни без остановок - Кэтрин Де Монте

удовлетворяются, маленькие дети от природы бесстрашны. Они чувствуют страх лишь тогда, когда что-то пугающее или несущее угрозу возникает вне их самих.

Когда вы используете методы из этой книги, ваша жизнь меняется, и желания, которые раньше ускользали от вас, начинают проявляться – поначалу это может показаться пугающим. Может появиться страх. Хотя мы в конечном счете воплощаем жизнь, о которой осмелились мечтать, может проявиться старый, устрашающий материал Тени. Мы действительно можем пугаться, когда начинаем получать то, чего хотим! Поднимают головы старые ограничивающие убеждения о том, что мы не заслуживаем полученного. Порой мы боимся, что у нас все отнимут или что мы откусили больше, чем сможем прожевать. Мы можем думать: «Новые уровни, новые демоны». Это означает, что новый способ существования создает свой собственный ряд преград и сложностей. Есть немецкая поговорка, которая гласит: «Страх делает волка больше, чем он есть». Почему мы верим, что не заслуживаем этого? Почему страх поднимает голову?

Он пытается защитить нас.

Если, взрослея, мы получали послания о том, что самодовольны или что мир – пугающее место, а люди стремятся нами воспользоваться, что мы недостаточно умны, красивы или хороши, что мы лишние, нас не любят, мы мешаем, понятно, что порой мы боимся полностью проявить себя. Даже люди из любящих, поддерживающих семей иногда страдают от ран или страхов, связанных с самовыражением. Если вы усвоили убеждение, что с вами все в порядке лишь тогда, когда вы добиваетесь успеха, вам может быть сложно проявиться в полную силу, потому что страх говорит: «А если на этот раз ты потерпишь неудачу? Что, если твой успех связан с твоей самооценкой? Может, если тебе это не удастся, твоя самооценка очень резко упадет». Страх вмешивается и убеждает нас даже не пытаться. При этом мы сдерживаемся, принижаем себя, не идем на риск и отказываемся от любви – и все это в надежде, что нас не ранят снова.

Раны появляются из-за болезненных событий, например частых переездов в детстве, ощущения отверженности, обидных комментариев или травли. И они углубляются, когда мы рассказываем себе историю об этих событиях. Рану заякоривает не столько само событие, сколько смысл, которым мы его наделяем. К примеру, плохая оценка, полученная в детстве за задание, над которым вы много работали, сама по себе не проблема. Проблема в том, что именно вы сказали себе о себе, когда это случилось.

Если ребенком вы чувствовали, что вас не слышат, это могло привести к развитию глубинного убеждения в том, что никто не хочет слушать вас, что вы не можете сказать ничего важного. Представьте, что это ваше убеждение, а вас просят выступить на сцене перед слушателями. Бр! Что страх скажет вам? Что-то вроде: «Уверен, что сможешь это сделать? Уверен, что они захотят выслушать тебя? Разве ты сможешь дать что-то ценное?»

Это определенно не укрепляет уверенность.

Страх пытается сказать нам: «Выйти вперед и оказаться у всех на виду может быть опасно. Может, тебе стоит просто не высовываться. Помнишь, как однажды ты попробовал – и случились пугающие вещи? Да. Что ж, все вышло не слишком хорошо, правда? Может, стоит просто отказаться от попыток сделать это снова? Может, тебе стоит быть осторожнее?»

Вот почему люди, которые выигрывают в лотерею или получают в наследство крупную сумму денег, спустя немного времени зачастую оказываются с предыдущим уровнем дохода. Нужно проделать внутреннюю работу, чтобы привлечь то, чего, как мы утверждаем, мы хотим от жизни, и удержать это.

В этом поможет метод «Любовь против страха».

Страх и любовь нельзя испытать одновременно. Это всегда наш выбор – к какой из этих эмоций мы стремимся.

Джеральд Дж. Ямпольски

Страх проявляет себя в нашей жизни, потому что мы верим: если мы заранее подготовимся ко всему плохому, что, как мы твердо уверены, случится, следовательно, нас не застанут врасплох. Но недостаток подобного мышления в том, что оно порождает инерцию и тревогу. Оно также наполняет наши тела гормонами стресса. Если мы думаем так достаточно часто, это создает неудобство, а порой и становится причиной болезни. Если мы задумываемся обо всем, что может пойти не так, это не помогает нам двигаться вперед, заранее замечая возможные ловушки. Наоборот, это создает препятствия и вызывает неуверенность в дальнейших действиях.

Страх также появляется, когда мы покидаем настоящий момент. Порой мы боимся оправданно, если опасное или пугающее событие происходит прямо сейчас. Однако обычно страх поднимает голову, потому что мы покидаем настоящее, катапультируя себя в будущее, где представляем разнообразных монстров. Мы уделяем много времени, места и энергии плохим, трагическим вещам, которые даже не случатся.

Есть акроним для английского слова FEAR (страх) – False Evidence Appearing Real (ложные доказательства, которые кажутся реальными). Когда мы представляем то, что нас тревожит, оно кажется очень даже реальным, и наш мозг и тело даже могут счесть, что беда уже случилась! Но это не так. Это нереально. Просто нам так кажется.

Оказавшись в этом положении, уходите. Зачем вам нужно что-то, что занимает много пространства у вас в голове и испускает в тело разнообразные вещества, если никакой опасности рядом нет? Вернитесь в настоящее. Попробуйте заменить страх любопытством. Будущее чревато удивительными возможностями. Вы тревожитесь о чем-то плохом, что, вероятно, никогда не произойдет, вместо того чтобы окунуться в великолепные возможности того, что может случиться! Сделайте вдох и скажите себе: «Это даже не происходит. Почему я позволяю чему-то занимать так много пространства у меня в мозгу, ведь я не сдавал его в аренду?»

И настал день, когда риск оставаться в тесноте бутона стал более болезненным, чем риск зацвести.

Анаис Нин

Как понять разницу между любовью и страхом, когда перед вами стоит выбор? Выбор любви вас расширяет. Выбор страха – стесняет. Вы поймете, что именно выбираете, по тому, что чувствует ваше тело. Вы можете ощутить, что выбор в пользу любви кажется легким и правильным, а выбор в пользу страха – удушающим, ограничивающим и стесняющим. Выбор, основанный на страхе, ощущается исходящим из головы и мыслей. После принятия решения из страха чувствуешь себя сдавшимся, а не оживленным и воодушевленным. Когда выбор исходит из сердца, он исходит из любви.

Также вы поймете это по словам, которые говорите себе. Когда вы выбираете страх, вы говорите что-то вроде: «Боюсь, если я не сделаю этого, тогда…» или «Я беспокоюсь, что…»